「筋トレでは息を止めてはいけない」と当たり前のように言われていますが、 本当でしょうか?

【ダンベルベンチプレス】胸の王道トレーニングを筋トレのプロが解説

7: 無記無記名 (ワッチョイ 9fc5-1rNW [157.205.82.130]) 2022/08/16(火) 16:37:10.86 ID:dTr5WMAz0

「筋トレでは息を止めてはいけない」と当たり前のように言われていますが、
本当でしょうか?

息を止めないと腹圧は維持できず、本気で力を出すことはできないと思います。
そもそも「ウーッ」とうなり声を出している時点で、声帯はほとんど閉じていて、
漏れている息はわずであり息を止めているのと同じです。

高血圧や動脈硬化があり、脳出血の危険性がある老人の健康体操ならば
息を止めるほどの高負荷は危険だし、息を止めることはないでしょう。
しかし、健康な若者の筋トレでは息を止めていいというか、
止めないと筋トレとして有効なトレーニングはできないと思うのですが。

ちゃんとした研究結果、論文などがあれば教えていただけるとうれしいです。

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Source: ベストボディニュース
「筋トレでは息を止めてはいけない」と当たり前のように言われていますが、 本当でしょうか?