【テストステロンを増やす↑堀江メソッド 筋トレ&生活習慣】良質な睡眠が「男性力」を上げる 「おしっこ」の回数も重要

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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/09/04(土) 08:06:46.53 ID:wWoUn7xYa BE:377482965-2BP(2223)
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【テストステロンを増やす↑堀江メソッド 筋トレ&生活習慣】良質な睡眠が「男性力」を上げる 「おしっこ」の回数も重要 – ZAKZAK
https://www.zakzak.co.jp/lif/210901/hea2109010001-a.html

どんな健康法でも共通ですが、夜更かしは体に悪い習慣です。特にテストステロンは深夜1時から3時の間に多く分泌されますので、夜更かしは大敵です=グラフ。

また、夜更かしで睡眠時間が短くなることも悪影響を及ぼします。10時間睡眠と5時間睡眠を比べると、5時間睡眠の方がテストステロンが10-15%下がることがシカゴ大学の研究で判明しています。


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Source: 筋肉速報
【テストステロンを増やす↑堀江メソッド 筋トレ&生活習慣】良質な睡眠が「男性力」を上げる 「おしっこ」の回数も重要