【初心者向け】足を開いてプランクすると、やりやすい。「ワイドスタンスプランク」のやり方を解説

 今回は「ワイドスタンスプランク」の正しいやり方をご紹介。足幅を広げたプランクはバランスが安定しやすく、初心者の方にもおすすめです。最後まで一緒にがんばっていきましょう。

 フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、トレーニングの正しいやり方・フォームを動画で解説します。

\動画で動きをチェック/

ワイドスタンスプランクの正しいやり方

  1. 1.通常のプランクの姿勢を作る
  2. 足を肩幅に開いて上体をキープする

 

実施回数

30秒×3セット

次:トレーニングのポイント

1 2