ジムでBIG3以外に補助種目として追加するべきトレーニングはありますでしょうか?全身を鍛えたいです

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71: 無記無記名 (テテンテンテン MM4b-FwlP [133.106.134.233]) 2022/09/05(月) 20:34:56.17 ID:nafkgU8zM
初めて半年の筋トレ初心者です。180cm70kg、体脂肪率不明。
仕事が忙しく週一回のトレーニングになっておりジムでは
BIG3を行なっています。あとはたまに自宅で自重トレーニングをしています。
ジムでBIG3以外に補助種目として追加するべきトレーニングはありますでしょうか?全身を鍛えたいです。
現状はBP70kg×1、DL130kg×1、SQ80kg×10(maxは挑戦したこと無し)です。

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Source: ベストボディニュース
ジムでBIG3以外に補助種目として追加するべきトレーニングはありますでしょうか?全身を鍛えたいです