ダンベルベンチプレスのセット数で悩んでます

【ダンベルベンチプレス】胸の王道トレーニングを筋トレのプロが解説

594: 無記無記名 (ワッチョイ 9db8-Ctl7 [60.101.164.96]) 2021/09/02(木) 17:40:19.88 ID:bL8lAIRP0

週1の10回x3とか5x5は本当辞めた方がいい全然伸びないからね
俺だけかもしれないから参考程度に
伸びだしたのは自分の体のあったブログラムを自分で組んで調整してからだな
それから月に2-3kgずっとのびてる
筋肉youtubeは参考にならないからパワーリフティングみたいな人たちの動画の方が的確だね

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Source: ベストボディニュース
ダンベルベンチプレスのセット数で悩んでます