バーベルのプレス重くするのは肩デカくする一番の近道だけど、それ自体が大変だからレイズとかダンベルのプレス適時入れてかないとキツいよな

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3: 無記無記名 (オッペケ Sr10-iyXL) 2021/12/08(水) 05:52:37.89 ID:GepBK3Gqr
バーベルのプレスじゃあんまでかくならん
ダンベルのがいいやろな
あとははレイズかね

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Source: ベストボディニュース
バーベルのプレス重くするのは肩デカくする一番の近道だけど、それ自体が大変だからレイズとかダンベルのプレス適時入れてかないとキツいよな