ベンチプレス8レップ3セット110~115kgで停滞してるのですが、どうすればいいですか?

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8: 無記無記名 (アウアウウー Sa79-JRUw [106.131.184.29]) 2022/11/17(木) 08:48:00.13 ID:1IXt/eVYa
めちゃくちゃ初心者で肩と胸を鍛える器具で筋トレしたんですけど筋トレの最中肩にピキッて感じの痛みがありました。とくになにもしなければ痛くないですが筋トレすると酷くなりそうでこわいです。

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Source: ベストボディニュース
ベンチプレス8レップ3セット110~115kgで停滞してるのですが、どうすればいいですか?