マシンって左右差出来やすいから基本的に避けてる節があるな

オレの中の脚トレ黄金パターンはバーベルスクワット、ブルガリアンスプリットスクワット、そんで最後にレッグカールで大腿四頭筋が弾けそうになるくらいに追い込む。

マシンって怪我しにくい事以外ほぼフリーウェイトに劣っている。