大人の習い事として人気のヨガ。女性がやるイメージがあるかもしれませんが、最近は、体幹トレーニングの一環やマインドフルネス目的で、男性のヨギ（ヨガをする人）も見かけます。
そんなヨガですが、メンタルケアやしなやかな筋肉をつける以外にも、さまざまな健康効果が期待できます。
今回は、全国100店舗以上のピラティス＆ヨガ専門スタジオ「zen place」のニュースレターから、ヨガにまつわる豆知識を紹介します。
Q.ヨガはゴルフへの身体づくりに効果的ってホント？
A.ホント！ ヨガは柔軟性・体幹・メンタルを鍛えることができます
関係ないように思いますが、実は本当です。
ゴルフには「柔軟性・体幹・メンタル」の3つの要素が必要と言われています。
「胸椎や股関節、肩甲骨まわりの柔軟性」、「余分な力を最小限に抑え、安定したスイングをするための体幹」、「メンタルのスポーツとも称されるゴルフに耐えうるメンタル」。この3つをバランスよく鍛えられるのがヨガです。
ゴルフの練習をしてもスイングが定まらないのは、もしかすると上記の要素が足りていないのかもしれません。ゴルフを今より安定して上達させたい人は、ヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか 。
＜Edit：編集部＞
Source: メロスブログ
ヨガでゴルフが上達するってホント？ヨガのウソ・ホント #3
