朝トレはいいぞ、毎日22時就寝5時起床でジム行ってるけど日中めちゃくちゃ頭が冴える

超回復なんて毎日通われたくないジムの都合、初心者をおびき寄せるための甘言だろ
実際には毎日トレーニングするのが最高の効率じゃないか
いい加減筋トレ界隈は正直に毎日やることを推奨すべきだ