週一の脚トレで3-4日間は足引きずる酷い筋肉痛が毎週あるのですが、皆さんどうしてますか?

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9: 無記無記名 (スップ Sd42-eoFV [1.75.9.107]) 2022/07/28(木) 15:16:15.67 ID:EBwJc10+d

筋トレ4年目なんですけど、週一の脚トレで3-4日間は足引きずる酷い筋肉痛が毎週あるのですが、皆さんどうしてますか?
直後は冷やしたり、次の日以降は温めたりしてますが、あまりかわらず苦痛です。マッサージガンも試しましたがダメでした

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Source: ベストボディニュース
週一の脚トレで3-4日間は足引きずる酷い筋肉痛が毎週あるのですが、皆さんどうしてますか?