週20セットから10セットに減らしたら

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1: 無記無記名 2021/12/17(金) 18:37:37.78 ID:fatSDYLG

今まで一週間一部位あたり週二回で20セット程度やってたんだけど、勇気を持って半分に減らしたら同じ体重でも1,2週間ごとに回数と重量が増えて言ってる。

要するにオーバートレーニング気味だったんだと思うけど、俺と同じ経験した人いる?

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Source: ベストボディニュース
週20セットから10セットに減らしたら